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夏季小暑節氣養生誤區及方法
發表時間:2015-07-08 21:33:29 瀏覽次數:681
炎炎夏日，人們喜歡采用以涼抗熱的方式來消暑。山東淄博古方中醫疑難病研究所認為，夏天人體陽氣外發，伏陰在內，根據中醫“順應天然”的養生原則，此時應該養護陽氣，一味貪涼并不可取，它可能會讓寒邪侵襲體內，不僅無法消暑，反而還會落下病根。
“以涼抗熱”需有度
夏天是陽長陰消的季節，是添陽的最好時機。而很多人以“涼”抗“熱”，結果常導致寒邪侵襲體內，給秋冬季留下病根。比如以下幾種方式便是最常見的消暑誤區。
誤區一：大量吃冷食。中醫認為，夏季人體的陽氣呈向外擴散的趨勢，體內陽氣比起其他時期相對不足。這時如果攝入過多的生冷食物，會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害。在此提醒，過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣，容易導致秋冬季得病。
誤區二：休息太貪涼。夏季的晚上，很多人光著膀子在街上溜達，整夜開著空調睡覺，甚至，干脆在地上鋪個涼席。這些行為極易使身體遭受風寒，損傷陽氣。
誤區三：運動后立即沖涼。中醫提醒，人體對溫度的適應是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，不要說用涼水沖澡了，運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使濕寒進入體內。另外，運動完后也不要馬上吹空調，因為這樣做同樣會加重體內的濕寒。
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